Вход в систему

«Весеннее обострение» – чем мы болеем весной?


Долгожданная красавица-весна может быть коварной обманщицей, преподнося нам сюрпризы в виде весеннего обострения хронических болезней и подстерегая сугубо сезонными недомоганиями. К каким возможным заболеваниям нужно быть готовым весной? Какие меры профилактики предпринять?

Весенний стресс

______________________________________________________________________.jpg

Всем известно понятие «весеннее обострение». Обычно под ним подразумевается сезонность психических заболеваний – к счастью, большинства из нас эта тема не касается. А вот с весенним стрессом сталкивался почти каждый. Стресс – это совокупность реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов. Весной мы имеем этих факторов в избытке – истощенность организма после долгой зимы, авитаминоз, понижение иммунитета, перепады температуры окружающей среды, усиление солнечной радиации, значимые колебания атмосферного давления. Все это крайне негативно влияет на организм. Что же делать? Ответ простой:

– добавить физической активности (гулять, заниматься спортом или йогой, танцевать, плавать, кататься на велосипеде)

– «правильно» спать – сон должен быть не только достаточно продолжительный (8-9 часов), но и непрерывный. Если вы за день поспали два раза по четыре часа – это не заменит здорового 8-часового сна.

– смотреть позитивные фильмы, слушать спокойную музыку

– правильно питаться (исключить или снизить количество алкоголя и кофеина, увеличить количество фруктов и овощей)

– релаксировать (принимать горячие ванны с аромамаслами, заниматься дыхательными практиками, медитировать, делать массаж).

Весенние простуды

Помимо эмоциональных расстройств с весной приходит обострение массы
image002.jpg
физических недомоганий. Чаще всего с началом весеннего сезона наблюдаются вспышки простудных заболеваний. Капризное, неустойчивое весеннее тепло благоприятно для вирусов и бактерий. Чтобы быть «начеку», необходима серьезная профилактика – старайтесь вакцинироваться, закаляться, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, не переохлаждаться, проветривать жилые помещения. При первых признаках простуды не забывайте использовать домашние средства - рекомендуется пить горячий чай с медом, цитрусовыми фруктами, малиновым вареньем; принимать витамины, прогревать ноги, полоскать горло. Если же эти методы не помогут – обращаться к врачу.




Весной цистит лидирует!

Цистит - один из «лидеров» в «рейтинге» весенних заболеваний, особенно часто встречается у женщин. Воспаление мочевого пузыря, явление не только распространенное, но и крайне болезненное. Как избежать его? Не переохлаждайтесь (да, весеннее солнышко манит и обещает тепло, но оно обманчиво) – одевайтесь теплее, носите просторную одежду. Блюдите половую гигиену (частая смена половых партнеров и использование спермицидов для предохранения – основные факторы риска). Поддерживайте личную гигиену, носите белье из натуральных тканей, укрепляйте иммунитет. Если все же цистит настиг вас, то при первых же симптомах – рези при мочеиспускании, его учащение, боли внизу живота, помутнение мочи и прочем – следует обратиться к врачу. А в качестве отличной профилактики и лечения, вам поможет вумбилдинг!

ЖКТ не любит фаст-фуд

Коварный весенний сезон может спровоцировать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, например, гастрита или язвенной болезни. Лучшей профилактикой таких заболеваний является сбалансированное питание. Обогащайте свой рацион витаминами и микроэлементами. Избегайте жирного, острого, кислого, жареного, фаст-фуда, газированных напитков. Уменьшайте потребление алкоголя и кофе. Эти диетические меры, возможно, будут грустными для вас, но организм скажет спасибо. Также не забывайте про адекватные физнагрузки, здоровый сон, свежий воздух – это необходимая профилактика заболеваний ЖКТ.

Весеннее слезотечение

С наступлением весны у молодых людей (реже у тех, кто старше 25 лет), как skdjfnlskdjfs_dlf.jpg

правило, мужского пола может проявиться заболевание с поэтическим названием, но не совсем романтическими проявлениями - «весенний катар», причиной которого медики называют действие ультрафиолетовых лучей при повышенной чувствительности к ним. Слезотечение, интенсивный зуд глаз, светобоязнь, ощущение инородного тела и жжение – не стоит игнорировать эти симптомы весеннего катара, уверяем вас – «само пройдет» не получится, обратитесь к офтальмологу.





Аллергия на красоту

Также весной актуальной как никогда становится проблема аллергии. Как ни обидно, но весенняя красота – великий провокатор недомоганий. Цветущие деревья, кустарники, травы и цветы распространяют пыльцу, которая является сильнейшим аллергеном. Аллергия может проявляться в виде насморка, кашля, одышки, отека слизистых оболочек, конъюнктивита, поражения кожных покровов, зуда в ушах и носу. Увы, как такового курса лечения весенней аллергии не существует. Максимум что можно сделать – принимать антигистаминные препараты (по назначению врача!), регулярно убирать жилые помещения и стараться избегать контакта с аллергенами.

Косметические обострения

В весенний период также можно столкнуться с вирусными заболеваниями кожи – бородавки, герпес. Часто сохнут губы, на них появляются трещинки – так называемые «заеды», это явный признак авитаминоза. Решению этих проблем поможет увеличение потребления продуктов, содержащих витамины А, В и Е. Они же скажутся благотворно на вашей красоте, если цвет лица по-весеннему тусклый и кожа имеет нездоровый вид. Проблему же обострившейся угревой болезни поможет решить хороший косметолог. В целом же избежать весенних обострений болезней помогут простые и приятные вещи - укрепляйте иммунитет и свое душевное состояние, ведите здоровый и активный образ жизни, любите себя, смейтесь, дружите с хорошими людьми, отдыхайте, правильно и разнообразно питайтесь.

Главное – живите в гармонии с собой и окружающим миром!

 
0.1273980140686